Нежный овсяный смузи

Рецепт с фото

Нежный, кремовый, молочный смузи, с безумно полезной овсяной крупой и питательным бананом можно приготовить буквально за считанные минуты. Такой напиток будет очень полезен для вашего организма. Выпив его с утра на завтрак, вы наполнитесь энергией и зарядитесь хорошим настроением. Его можно готовить и для быстрых, сытных перекусов. В любом случае вы останетесь довольны этим вкусным и ароматным напитком.

Калории

93.21 ккал

Белки

4.36 г

Жиры

1.63 г

Углеводы

15.34 г

Занятость

10 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Овсяные хлопья

25 г

аллерген

Банан

150 г

Мед

3 г

Йогурт натуральный

75 г

аллерген

Молоко

125 г

аллерген

Cделать более полезным

Молоко выбирайте обезжиренное или овсяное.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Банан очистите от кожуры и нарежьте крупными кусками.

Приготовление

Шаг 2

Поместите в чашу блендера куски банана, добавьте мед, йогурт, хлопья и залейте все молоком. Взбейте до гладкой, однородной массы. Подавайте смузи сразу, украсив колечком банана.

Подача

Шаг 3

Замочите овсяные хлопья за ранее (на ночь), тогда овсянка не даст осадка в напитке.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/deC

Категории рецепта

ваши рецепты домашние рецепты есть распространенные аллергены за 10 минут напитки напитки с мёдом низкокалорийный от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон меда смузи смузи с бананами смузи с фруктами