Слоеный смузи из сочных персиков и сладкой малины с медом

Рецепт с фото

Смузи — густой по консистенции напиток, приготовленный из измельченных ягод, фруктов и овощей, с добавлением к ним молока, йогурта, сока, льда и мороженого. Смузи считается поистине полезным напитком, поскольку сохраняет в полном составе витамины и минералы входящих в него ингредиентов. Освежающий напиток легко усваивается организмом, имеет высокую пищевую ценность и низкую калорийность, что позволяет включать смузи в рацион здорового и диетического питания.

Калории

62.6 ккал

Белки

1.1 г

Жиры

0.59 г

Углеводы

13.39 г

Занятость

10 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Кефир

100 г — 100 мл

аллерген

Персики

450 г

Малина

200 г

Мед

42 г — 1.5 ст. л.

Cделать более полезным

Чтобы смузи из персиков и малины нес пользу организму, отдавайте предпочтение свежим ягодам и фруктам, выращенным без химических добавок.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте необходимые по списку ингредиенты в требуемом количестве. Персики помойте водой, разрежьте пополам и удалите из них косточки. Малину ополосните водой от грязи и очистите от плодоножек.

Приготовление

Шаг 2

Для приготовления персикового пюре для смузи нарежьте половинки персиков средними дольками, поместите в чашу блендера, присоедините к ним часть кефира и меда и взбейте массу до однородного состояния. Персиковое пюре перелейте в другую посуду, освободив и вымыв чашу блендера.

Шаг 3

Подготовленные ягоды малины выложите в чашу блендера, добавьте к ним оставшийся кефир с медом и взбейте массу до состояния пюре. Готовое малиновое пюре перелейте в отдельную посуду.

Шаг 4

Возьмите бокал для смузи, первым слоем влейте персиковый смузи, вторым слоем налейте малиновый смузи и так продолжайте до наполнения бокала. Готовый смузи дополните льдом и подавайте в холодном виде.

Подача

Шаг 5

Слоеный смузи из сочных персиков и сладкой малины с медом украсьте взбитыми сливками и дополните веточкой мяты.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/deq

Категории рецепта

ваши рецепты домашние рецепты есть распространенные аллергены за 10 минут напитки напитки с мёдом низкокалорийный от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон малины сезон меда сезон персиков смузи смузи с фруктами