Классический рецепт смузи с овсяными хлопьями и ягодами

Рецепт с фото

Замечательный напиток, который станет вашим спасителем в жаркий летний период. Смузи это аналог классического милкшейка, но с некоторыми «фишками». Главным ингредиентом в смузи являются фрукты и ягоды, в то время как у милкшейка ― молоко.

Калории

79.17 ккал

Белки

1.82 г

Жиры

1.26 г

Углеводы

15.13 г

Занятость

10 мин

Общее время

2 ч 5 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Банан

150 г — 1 шт.

Клубника

150 г

аллерген

Молоко

200 г — 200 мл

аллерген

Сахар

25 г — 1 ст. л.

Овсяные хлопья

5 г

аллерген

Cделать более полезным

Вы можете заменить сахар на натуральные подсластители, такие как: мед, фруктоза или сироп топинамбура. В этих продуктах содержится больше полезных и питательных веществ в отличие от сахара.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления. Клубнику и банан нарежьте на небольшие ломтики.

Приготовление

Шаг 2

Нарезанные фрукты и ягоды выложите в чашу блендера. Добавьте сахар или мед, овсяные хлопья и налейте молоко. Взбейте все ингредиенты до однородной консистенции. Готовый напиток отправьте в холодильник на 120 минут.