Молочный смузи из цветной капусты и банана

Рецепт с фото

Популярность американского напитка под названием «смузи» привела к большому количеству различных вариаций. Существуют сладкие десертные напитки, диетические, и наполняющие организм энергией и витаминами. Смузи из банана и цветной капусты является удачным представителем витаминного напитка. Цветная капуста оказывает противовоспалительное и антиканцерогенное действие, а банан насыщает калием, витамином С и углеводами.

Калории

30.91 ккал

Белки

1.03 г

Жиры

0.43 г

Углеводы

5.93 г

Занятость

10 мин

Общее время

10 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Цветная капуста

150 г

Банан

100 г

Вода

200 г — 1 стакан

Миндальное молоко

100 г — 0.5 стакан

аллерген

Cделать более полезным

Добавьте в рецепт овсяные хлопья, богатые витаминами группы В и клетчаткой, и положите столовую ложку семян льна, способные выводить токсины из организма.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Цветную капусту и банан заранее заморозьте в морозильнике в течение 3-4 часов, а лучше оставьте их на ночь.

Приготовление

Шаг 2

Используйте блендер с большой мощностью. В чашу блендера положите замороженную цветную капусту, кусочки замороженного банана, кокосовую пасту, миндальное молоко и налейте немного воды. Взбивайте массу до получения гладкой однородной текстуры в течение 2-2.5 минут.

Подача

Шаг 3

Вылейте полученный смузи из цветной капусты в пиалу, присыпьте свежими ягодами и овсяными хлопьями и кушайте, используя ложку.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/df2

Категории рецепта

ваши рецепты домашние рецепты есть распространенные аллергены за 10 минут напитки низкокалорийный от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов смузи смузи с бананами смузи с фруктами