Овсяный смузи с киви

Рецепт с фото

Смузи — это густой напиток из фруктов, овощей, молочных ингредиентов и других составляющих. Существует огромное множество его вариаций. Свою популярность он обрел с открытием в США магазинов здорового питания, а затем распространился по всему миру. Такой полезный и вкусный напиток удобно взять с собой и пить на ходу, если не хватает времени на полноценный прием пищи.

Калории

81.69 ккал

Белки

3.27 г

Жиры

1.31 г

Углеводы

13.8 г

Занятость

5 мин

Общее время

8 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Овсяные хлопья

42 г — 3 ст. л.

аллерген

Киви

150 г — 2 шт.

Зеленый чай

200 г — 200 мл

Мед

по вкусу

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Вскипятите чайник. Киви помойте и очистите от кожуры. Подготовьте блендер и стакан для смузи.

Приготовление

Шаг 2

Залейте чай горячей кипяченой водой и подождите 3 минуты, пока он заварится. Овсяные хлопья залейте половиной чая и дайте набухнуть.

Шаг 3

Нарежьте киви небольшими кубиками. В чашу блендера поместите овсяные хлопья, киви, мед и оставшуюся половину зеленого чая. Смешайте все ингредиенты на большой скорости блендера.

Подача

Шаг 4

Перелейте смузи из чаши блендера в стакан. Можете украсить листиком мяты или нарезанным киви.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dfC

Категории рецепта

ваши рецепты десерты домашние рецепты есть распространенные аллергены за 10 минут напитки напитки с мёдом низкокалорийный от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов смузи смузи с киви смузи с фруктами фруктовые десерты