Смузи из банана с нектарином

Рецепт с фото

Американцы изобрели смузи, еще в первой половине 1930х годов в жаркой Калифорнии для утоления жажды и одновременного наполнения организма питательными веществами и витаминами. В блендере смешивали всевозможные ягоды, фрукты и овощи добавляя йогурты, молоко и чай. Считается, что именно традиционный лимонад натолкнул на мысль смешивать фрукты и взбивать их в однородный ароматный коктейль. Однако термин «Смузи» появился лишь в 1970 году в компании, которая запатентовала и выпустила коктейли из ягод, фруктов и овощей на рынок.

Калории

61.52 ккал

Белки

2.81 г

Жиры

0.42 г

Углеводы

12.43 г

Занятость

5 мин

Общее время

5 мин

Сложность

3 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Банан

150 г

Йогурт натуральный

120 г

аллерген

Нектарин

360 г — 3 шт.

Cделать более полезным

Добавьте сок лимона улучшающий защитные свойства организма благодаря высокому содержанию витамина С в его составе.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Откройте йогурт. Бананы очистите. Нарежьте персики и бананы на кубики.

Приготовление

Шаг 2

Нарезанные фрукты отправьте в блендер, добавьте йогурт и взбейте до однородной массы. По вкусу добавьте сахар или сахарную пудру и еще раз взбейте.

Подача

Шаг 3

Подавайте смузи в стакане, украсив веточкой мяты.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dfF

Категории рецепта

ваши рецепты домашние рецепты есть распространенные аллергены за 5 минут напитки низкокалорийный от редакции партнерские проекты сборник рецептов сезон нектаринов смузи смузи с бананами смузи с фруктами