Воздушный банановый смузи с брусничным пюре

Рецепт с фото

Лесные ягоды несомненно полезны, а витаминный состав ягоды под названием «брусника» делает ее полезным исключительным продуктом для тех, у кого есть сосудистые заболевания и гипертония. В Сибири уже более ста лет ее прозвали «ягодой бессмертия» и поедают в свежем виде, замораживают в свежем виде на зиму, выпекают пирогии добавляют в различные соки.

Калории

107.27 ккал

Белки

2.75 г

Жиры

3.21 г

Углеводы

16.52 г

Занятость

5 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Йогурт

200 г — 200 мл

аллерген

Банан

150 г

Брусника

100 г

Мед

40 г

Кокосовая стружка

4 г

Cделать более полезным

Добавьте в смузи овсяные хлопья, творог, пряности и специи, смузи будет не только ароматным, но и полезным.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Очистите банан от кожуры и нарежьте его кружочками с помощью ножа. Бруснику промойте под проточной водой.

Приготовление

Шаг 2

Очищенный банан положите в блендер. Туда же вылейте йогурт и 1 ст.л меда, все взбейте до однородной массы.

Шаг 3

Бруснику и 1 ст.л меда измельчить ручным блендером до состояния пюре.

Подача

Шаг 4

Возьмите 2 бокала, положите на дно брусничное пюре и сверху аккуратно вылейте банановый смузи. Посыпьте кокосовой стружкой украсьте веточкой мяты.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dfK

Категории рецепта

ваши рецепты домашние рецепты есть распространенные аллергены за 10 минут напитки напитки с мёдом от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон авокадо сезон брусники сезон меда смузи смузи с бананами смузи с фруктами экзотика