Бананово-смородиновое смузи

Рецепт с фото

Смузи, один из разновидностей коктейля делают из смеси разных фруктов и ягод с добавлением йогурта, молока, сливок, так же используют и натуральные соки, и нектары. Отличное средство для получения максимального количества витамин за один прием.

Калории

92.72 ккал

Белки

2.74 г

Жиры

2.72 г

Углеводы

13.74 г

Занятость

5 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Банан

150 г — 1 шт.

Смородина

145 г — 1 стакан

Йогурт

225 г — 1 стакан

аллерген

Сахар

25 г — 1 ст. л.

Cделать более полезным

Положите вместо сахара мед, этим вы добавите еще больше витаминов и микроэлементов в блюдо.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Нужен будет блендер, бокалы для смузи и широкие трубочки.

Приготовление

Шаг 2

Бананы очистите и мелко нарежьте, желательно, их чуть подморозить, тогда в коктейль не нужно добавлять лед. Смородину можно взять любую, свежую или мороженую. Главное очистите от плодоножек.

Шаг 3

Положите все в блендер, добавьте стакан йогурта. Йогурт может быть любым, но желательно не покупать другого вкуса, а брать, чтоб он считался с продуктами. Или классический не сладкий. Сахар или мед добавьте, по вкусу.

Подача

Шаг 4

Украсьте стаканы по контору сахаром, обмакнув их сначала в лимонный сок, а потом в сахар. Разлейте по бокалам смузи, поставьте в них широкие трубочки.