Смузи из клубники с манго

Рецепт с фото

Смузи из клубники и манго — сытный и полезный напиток. Можно заменить один из ингредиентов и каждый раз получать новые вкусы. Зимой можно заменить свежие фрукты и ягоды на замороженные и радовать себя круглый год. Добавьте в смузи отруби или овсяные хлопья — получится полезный завтрак для тех, кто следит за фигурой. Манго богато витаминами В, С, А, Е, а также магнием, кальцием и железом.

Калории

76.25 ккал

Белки

1.05 г

Жиры

0.77 г

Углеводы

13.18 г

Занятость

20 мин

Общее время

20 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Манго

450 г — 1 шт.

Клубника

250 г — 10 шт.

аллерген

Молоко

200 г — 1 стакан

аллерген

Мед

56 г — 2 ст. л.

Лед

по вкусу

Cделать более полезным

Коровье молоко можно заменить растительным — например, кокосовым, миндальным или банановым. Кроме молока, можно добавить кефир или натуральный йогурт.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Манго помойте, почистите и порежьте на кусочки, клубнику также помойте и удалите плодоножки. Отложите 2 ягоды для подачи, разрежьте их пополам. Подготовьте стаканы и трубочки для коктейля. Достаньте блендер.

Приготовление

Шаг 2

Измельчите фрукты. В чашу блендера положите клубнику, лед, манго и взбейте на средней скорости.

если заранее заморозить кубики манго и клубнику, можно готовить смузи без льда.

Шаг 3

Приготовьте смузи. Добавьте мед, стакан молока и продолжайте взбивать смузи на высокой мощности до образования пены.

Подача

Шаг 4

Разлейте смузи в высокие стаканы для коктейлей, добавьте трубочки, украсьте половинкой свежей клубники.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dfX

Категории рецепта

впечатляющий рецепт есть распространенные аллергены за 30 минут напитки напитки с мёдом низкокалорийный партнерские проекты просто сборник рецептов сезон клубники сезон манго сезон меда смузи смузи с клубникой смузи с манго смузи с фруктами экзотика