Смузи с соевым молоком и арахисовым маслом

Рецепт с фото

Смузи ― это освежающий витаминный напиток, рожденный в Америке, который стали выпускать в промышленных масштабах в 1984 году. Стоит отметить, что немалую роль мгновенной популярности напитка сыграла удачная рекламная компания, направленная на популяризацию здорового низкокалорийного питания, где «смузи» преподносился в виде противоядия от жирного высококалорийного фастфуда.

Калории

136.14 ккал

Белки

2.69 г

Жиры

9.27 г

Углеводы

10.14 г

Занятость

10 мин

Общее время

10 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Соевое молоко

220 г — 220 мл

аллерген

Банан

120 г

Арахисовое масло

30 г

аллерген

Лед

по вкусу

Cделать более полезным

Уменьшите на половину количество арахисового масла в напитке, заменив его на горсть натурального арахиса.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Заранее заморозьте банан в морозильной камере и подготовьте кубики льда. Банан очистите и нарежьте на кусочки.

Приготовление

Шаг 2

В высокую емкость влейте соевое шоколадное молоко, добавьте банан, нарезанный на кусочки, арахисовое масло и при помощи блендера взбейте до однородного состояния смесь, перелейте в стакан и подавайте к столу.

Подача

Шаг 3

Подавайте смузи с соевым молоком и арахисовым маслом в высоком бокале с кубиками льда.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dg9

Категории рецепта

ваши рецепты домашние рецепты есть распространенные аллергены за 10 минут напитки от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов смузи смузи с бананами смузи с фруктами экзотика