Смузи с соевым молоком и инжиром

Рецепт с фото

Промышленное производство напитков под названием «смузи» началось в 1970 году, однако сам напиток появился еще в начале 30-х годов. Сегодня смузи продаётся во всех магазинах здорового питания и есть в меню любого приличного ресторана. Смузи с инжиром на соевом молоке является полезным напитком богатым витаминами В1, В3, РР, С. Смесь благодаря инжиру богата железом и улучшает работу пищеварительной системы.

Калории

64.6 ккал

Белки

2.29 г

Жиры

0.97 г

Углеводы

11.95 г

Занятость

10 мин

Общее время

10 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Инжир

100 г

Банан

100 г

Соевое молоко

170 г

аллерген

Ванилин

1 г

аллерген

Cделать более полезным

Добавьте в напиток измельченные семена льна богатые ненасыщенными Омега-3 жирными кислотами.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Банан вымойте, очистите и нарежьте на небольшие кусочки. Инжир вымойте и разрежьте пополам.

Приготовление

Шаг 2

В чашу блендера влейте молоко, добавьте ванилин на кончике ножа и положите нарезанные инжир и банан. Взбейте массу до однородного состояния и перелейте в бокал.

Подача

Шаг 3

Подавайте смузи с соевым молоком и инжиром, охлажденным в бокале на ножке, украсив край ломтиком инжира с коктейльной трубочкой.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dgA

Категории рецепта

ваши рецепты домашние рецепты есть распространенные аллергены за 10 минут напитки низкокалорийный от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон инжира смузи смузи с бананами смузи с фруктами экзотика