Смузи со шпинатом и ананасом

Рецепт с фото

Зеленый смузи со шпинатом — это витаминная бомба с жиросжигающим эффектом. С помощью блендера в одном напитке можно соединить сразу несколько полезных продуктов: шпинат, яблоки, ананас и сельдерей. Отличный способ укрепить иммунитет! Чтобы сделать напиток еще полезнее, старайтесь в его приготовлении по максимуму использовать фрукты и овощи, выращенные в домашних садах и огородах.

Калории

46.69 ккал

Белки

0.7 г

Жиры

2.04 г

Углеводы

6.1 г

Занятость

15 мин

Общее время

15 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для смузи

Яблоки

350 г

Шпинат

50 г

Стебель сельдерея

150 г

аллерген

Огурец

100 г

Лайм

30 г

Ананас

150 г — 1 банка / 150 г

Авокадо

100 г

Лед

150 г

Cделать более полезным

Используйте для приготовления по рецепту смузи со шпинатом домашние овощи и зелень, так вы будете уверены в натуральности и свежести продуктов.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Вымойте фрукты, овощи и зелень, обсушите на бумажных полотенцах. Откройте банку с ананасами. Приготовьте соковыжималку, блендер и лед.

Приготовление

Шаг 2

Подготовьте фрукты. Лайм очистите от кожуры, порежьте крупными кусочками. Очистите яблоко от сердцевины, порежьте на средние кусочки. Порежьте огурец и сельдерей. Очистите авокадо от кожуры и удалите косточку.

Шаг 3

Выжмите сок. Положите в соковыжималку половину яблок, шпинат, огурец, сельдерей, лайм, выжмите сок. Перелейте в отдельную емкость. Затем положите в соковыжималку ананас и оставшиеся яблоки, выжмите сок.