Свекольный смузи с бананом

Рецепт с фото

Родина смузи — США. Питательный напиток из овощей и фруктов стал популярен в этой стране в 60-х гг. ХХ века. Мода на употребление здоровых продуктов, в том числе смузи, постепенно распространилась по всему миру. Коктейль стали делать и продавать в обычных кафе, ресторанах и даже супермаркетах. Приготовить вкусный и полезный напиток с помощью блендера можно и в домашних условиях. Это простой в исполнении рецепт, продукты для которого найдутся в доме каждой хозяйки.

Калории

59.22 ккал

Белки

1.42 г

Жиры

0.54 г

Углеводы

11.79 г

Занятость

10 мин

Общее время

15 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Свекла

150 г

Банан

150 г — 1 шт.

Апельсин

62.5 г — 0.5 шт.

Молоко

50 г — 50 мл

аллерген

Малина

100 г

Для украшения

Малина

по вкусу

Cделать более полезным

Приготовьте смузи на растительном молоке без лактозы: кокосовое, соевое, миндальное. Чтобы снизить калорийность банана, заморозьте его предварительно в морозилке.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Свеклу сварите до готовности и очистите. Банан также очистите. Ягоды помойте и просушите бумажным полотенцем. Из апельсина выжмите сок. Подготовьте в блендер. Очистите банан от кожуры.

Приготовление

Шаг 2

Свеклу и банан нарежьте на кусочки, поместите в блендер. Добавьте в блендер апельсиновый сок, молоко и ягоды. Измельчите ингредиенты в блендере до получения однородной массы.

Ягоды можно использовать замороженные. Но класть в блендер ледяные фрукты следует маленькими порциями и небольшими кусочками, чтобы не испортить технику.