Скумбрия, запеченная в луково-лимонном соусе, с пюре
Рецепт с фото
Отличный вариант ужина для всей семьи. Быстро, полезно и очень вкусно.
Калории
134.18 ккал
Белки
7.33 г
Жиры
7.88 г
Углеводы
8.19 г
Занятость
35 мин
Общее время
50 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
1
/ 5
Порции
4
Ингредиенты
800 г
— 2 шт.
аллерген
160 г
— 2 головка
30 г
— 30 мл
аллерген
по вкусу
по вкусу
120 г
— 1 шт.
по вкусу
30 г
— 30 мл
1000 г
— 1 кг
200 г
— 200 мл
аллерген
50 г
аллерген
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Приготовление
Шаг 2
Рыбу разморозьте, почистите от внутренностей и головы. Промойте и обсушите.
Шаг 3
Рыбу натрите солью, перцем, специями, смажьте горчицей. Руками разомните лимон и лук, нарезанный полукольцами. Уложите лук с лимоном внутрь и поверх рыбы. Оставьте мариноваться на 40 минут.
Шаг 4
Приготовьте картофельное пюре. Отварите картофель, посолите. Разомните толкушкой. Влейте горячее молоко с маслом. Еще раз хорошо разомните толкушкой. Рыбу уложите на противень и запеките в духовке 40 минут при температуре 180 градусов.
Подача
Шаг 5
Подавайте блюдо горячим, дополнив гарниром или салатом из свежих овощей. Украсьте зеленью.
Категории рецепта
блюда из картофеля
блюда из рыбы
ваши рецепты
вторые блюда
есть распространенные аллергены
запеченные блюда
картофельное пюре
картофельное пюре с молоком
маринады
маринады для рыбы
обед
от редакции
партнерские проекты
просто
сборник рецептов
сезон картошки
соусы и маринады
ужин
ужин с картошкой
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться