Скумбрия в медово-соевом соусе

Рецепт с фото

Рецепт использую давно, рыба получается отменного вкуса и без специфического привкуса.

Калории

259.35 ккал

Белки

14.46 г

Жиры

20.13 г

Углеводы

5.23 г

Занятость

10 мин

Общее время

40 мин

Сложность

1 / 5

Острота

1 / 5

Порции

Ингредиенты

Скумбрия

400 г — 1 шт.

аллерген

Мед

28 г — 1 ст. л.

Соевый соус

30 г — 2 ст. л.

аллерген

Оливковое масло

51 г — 3 ст. л.

Яблочный уксус 6%

5 г — 1 ч. л.

Молотый имбирь

3 г — 1 ч. л.

Петрушка

по вкусу

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Рыбу помойте и очистите.

Шаг 3

Сделайте филе, очистите от костей, нарежьте на порционные кусочки.

Шаг 4

Смешайте мед, соевый соус, оливковое масло, уксус, имбирь, петрушку.

Шаг 5

Залейте рыбу маринадом и оставьте на 10 минут.

Шаг 6

Выложите рыбу в форму для запекания.

Шаг 7

Накройте фольгой, поставьте в духовку на 180 градусов на 20 минут.

Подача

Шаг 8

Подавайте горячей с любимым гарниром.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/ejM

Категории рецепта

блюда из рыбы блюда с соевым соусом ваши рецепты вторые блюда есть распространенные аллергены запеченные блюда маринады маринады для рыбы обед от редакции партнерские проекты просто рецепты с любимыми продуктами сборник рецептов сезон меда соусы и маринады ужин