Легкие диетические бутерброды с яйцом

Рецепт с фото

Даже когда хочется перекусить быстро, можно сделать это полезно, с такими бутербродами.

Калории

146.52 ккал

Белки

9.56 г

Жиры

7.42 г

Углеводы

9.25 г

Занятость

20 мин

Общее время

20 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Хлеб цельнозерновой

100 г — 4 ломтик

аллерген

Томатный соус

по вкусу

Салат фриллис

50 г

Яйца

240 г — 4 шт.

аллерген

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Подсушите хлеб на сковороде или в тостере.

Шаг 3

Хлеб смажьте любимым соусом. Фриллис помойте и нарвите, выложите на хлеб.

Шаг 4

Яйца поджарите на сковороде, посолите и поперчите по вкусу, сверху натрите сыр. Когда они будут готовы, выложите поверх фриллиса и подавайте.

Подача

Шаг 5

Подавайте горячими.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/96u

Категории рецепта

бутерброды бутерброды с яйцом ваши рецепты есть распространенные аллергены за 30 минут завтрак завтраки с яйцом закуски закуски с хлебом или лавашем от редакции партнерские проекты перекус просто сборник рецептов сезон зелени