Лакомая намазка на бутерброды из авокадо, семги и сметаны
Рецепт с фото — Европейская кухня
Оригинальная и вкусная намазка на бутерброды получается из авокадо и семги. Учитывая, что эти продукты — лидеры по содержанию самых важных витаминов, минералов и жирных кислот, завтрак с ними очень здоровый и полезный. Благодаря этому мощному набору, сытость удерживается до самого обеда. Бутерброды с такой намазкой хороши к чаю, кофе, для перекуса на работе. К тому же, делаются они просто и их легко могут приготовить дети среднего возраста.
Калории
187.64 ккал
Белки
5.61 г
Жиры
16.5 г
Углеводы
4.32 г
Занятость
15 мин
Общее время
15 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
1
/ 5
Порции
6
Ингредиенты
Для блюда
660 г
— 3 шт.
200 г
аллерген
100 г
аллерген
15 г
— 1 пучок
120 г
— 1 шт.
по вкусу
по вкусу
Cделать более полезным
Вместо сметаны используйте йогурт, а хлеб замените на цельнозерновой, тогда блюдо существенно снизит калорийность.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Авокадо надрежьте вдоль косточки и извлеките ее. Укроп помойте и разложите на полотенце. Лимон помойте и выжмите сок.
Приготовление
Шаг 2
Мякоть авокадо нарежьте и погрузите в блендер. Туда же отправьте сметану и взбейте до однородности. Выложите массу в отдельную емкость.
Шаг 3
Рыбу нарежьте кубиками, укроп нашинкуйте мелко. Перемешайте, посолите и поперчите. Добавьте их к авокадо и сметане, перемешайте.
Подача
Шаг 4
Намазку из авокадо и рыбы подайте в чаше или сразу намажьте бутерброды. Вместо обычного хлеба подайте тосты. Украсьте зеленью, ломтиками овощей.
Категории рецепта
ваши рецепты
впечатляющий рецепт
домашние рецепты
есть распространенные аллергены
за 15 минут
закуски
закуски с авокадо
от редакции
партнерские проекты
паштеты
просто
рыбные паштеты
сборник рецептов
сезон авокадо
сезон зелени
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться