ПП салат с фетаксой

Рецепт с фото — Европейская кухня

Салат с фетаксой готовится очень быстро и просто. Нежная текстура сыра хорошо дополняет овощи и зелень, а также придает блюду солоноватый вкус. В фетаксе содержатся молочнокислые бактерии, которые нормализуют работу кишечника и желудка. В рецепте этого салата присутствует шпинат, который тоже богат витаминами и полезными веществами. Он помогает при артрите, астме и остеопорозе.

Калории

209.76 ккал

Белки

6.01 г

Жиры

17.45 г

Углеводы

4.83 г

Занятость

15 мин

Общее время

15 мин

Сложность

1 / 5

Острота

1 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Помидор

90 г — 1 шт.

Огурец

120 г — 1 шт.

Салатные листья

56 г — 7 шт.

Шпинат

30 г — 1 пучок

Фетакса

100 г

аллерген

Белый кунжут

66 г — 3 ст. л.

аллерген

Оливковое масло

34 г — 2 ст. л.

Соль

по вкусу

Черный перец молотый

по вкусу

Для подачи

Семена льна

22 г — 1 ст. л.

Cделать более полезным

Чтобы сделать блюдо полезнее, вместо поваренной соли используйте морскую.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Вымойте помидор, огурец, листья салата и шпинат, обсушите на бумажных полотенцах. Откройте упаковку с фетаксой и выложите нужное количество на тарелку.

Приготовление

Шаг 2

Измельчите продукты. Нарежьте огурец и помидор небольшими кусочками. Фетаксу разрежьте на средние кубики. Нашинкуйте салатные листья и шпинат.

Шаг 3

Сделайте салат. В салатнице смешайте помидор, огурец, листья салата, фетаксу и шпинат. Добавьте оливковое масло и кунжут. Насыпьте соль, перец, все перемешайте.