Овощной летний салат с семенами подсолнечника

Рецепт с фото

Низкокалорийный салатик из свежих овощей с семечками.

Калории

96.59 ккал

Белки

1.75 г

Жиры

7.56 г

Углеводы

3.82 г

Занятость

15 мин

Общее время

15 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Огурец

240 г — 2 шт.

Помидор

90 г — 1 шт.

Желтый болгарский перец

60 г — 0.4 шт.

Белокочанная капуста

100 г

Подсолнечное масло нерафинированное

30 г

Соль

по вкусу

Подсолнечные семечки

20 г

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Огурцы нарежьте фигурным ножом.

Шаг 3

Помидоры нарежьте произвольно.

Шаг 4

Сладкий болгарский желтый перец нашинкуйте соломкой.

Шаг 5

Добавьте капустные листья.

Шаг 6

Посолите, заправьте ароматным растительном маслом. Посыпьте сверху семечками.

Подача

Шаг 7

Подавайте на стол сразу после приготовления.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/B3K

Категории рецепта

ваши рецепты за 15 минут летние салаты не содержит распространенных аллергенов низкокалорийный овощные салаты от редакции просто рецепты с любимыми продуктами рецепты с овощами салаты салаты с белокочанной капустой салаты с болгарским перцем салаты с овощами сезон капусты сезон огурцов сезон помидоров сезон сладкого перца ужин ужин с капустой