Салат с курицей и киноа
Рецепт с фото
Киноа гармонично сочетается с очень разными продуктами, быстро готовится и подходит как для теплых салатов, так и для холодных закусок. В сытном салате с курицей киноа отвечает за рассыпчатую текстуру блюда и высокое содержание белка. Чтобы крупа не начала горчить, необходимо хранить ее в банке, которая не пропускает воду и солнечные лучи.
Калории
120.99 ккал
Белки
4.86 г
Жиры
7.79 г
Углеводы
5.7 г
Занятость
15 мин
Общее время
15 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
1
/ 5
Порции
4
Ингредиенты
Для блюда
75 г
— 3 ст. л.
200 г
120 г
— 1 шт.
220 г
— 1 шт.
150 г
— 1 шт.
120 г
— 6 шт.
60 г
— 0.5 шт.
200 г
— 1 стакан
51 г
— 3 ст. л.
по вкусу
Для подачи
150 г
— 150 мл
аллерген
Cделать более полезным
Используйте свежее охлажденное филе курицы, а не замороженный продукт.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Отварите в воде с солью и остудите куриное филе. Помойте и очистите авокадо, удалите косточку. Вымойте и обсушите овощи. Киноа промойте под проточной водой и залейте кипятком на 5 минут. Лимон помойте и выжмите из половины сок.
Приготовление
Шаг 2
Измельчите продукты. Курицу, огурец, перец и авокадо нарежьте кубиками, схожими по размеру. Помидоры черри разрежьте на половинки.
Шаг 3
Соберите салат. Смешайте в салатнике киноа, курицу и свежие овощи. Добавьте соль, лимонный сок и оливковое масло.
Подача
Шаг 4
Подавайте салат с бокалом белого вина или воды с лимоном.
Категории рецепта
впечатляющий рецепт
за 15 минут
не содержит распространенных аллергенов
партнерские проекты
просто
салаты
салаты с болгарским перцем
салаты с киноа
салаты с куриным филе
салаты с курицей
салаты с мясом птицы
салаты с овощами
салаты с помидорами черри
сборник рецептов
сезон авокадо
сезон огурцов
сезон помидоров
сезон сладкого перца
ужин
ужин с куриным филе
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться