Яркий салат с куриным филе, капустой и мандаринами

Рецепт с фото — Европейская кухня

Салат представляет собой самую разнообразную категорию блюд в мире кулинарии, поскольку, меняя ингредиенты снова и снова, можно получать новый кулинарный шедевр. В зависимости от основных компонентов, входящих в салат, выделяют мясные, овощные, рыбные и фруктовые салаты. Салаты пользуются огромной популярностью во всем мире благодаря превосходным вкусовым характеристикам, высокой пищевой ценности и низкой калорийности.

Калории

163.16 ккал

Белки

10.5 г

Жиры

10.62 г

Углеводы

10.94 г

Занятость

30 мин

Общее время

30 мин

Сложность

2 / 5

Острота

1 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Куриная грудка

250 г

Сыр

150 г

аллерген

Сладкий перец

150 г

Салат «айсберг»

200 г

Кукуруза

270 г

Сухарики

50 г

аллерген

Мандарины

60 г

Майонез

100 г

аллерген

Соль

по вкусу

Черный перец молотый

по вкусу

Cделать более полезным

Чтобы салат с курицей, овощами и мандаринами нес пользу организму, используйте свежее мясо, сезонные овощи без пестицидов и химикатов, майонез замените сметаной.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Капусту ополосните водой, сладкий перец очистите от сердцевины и семян, мандарины очистите от кожуры.

Приготовление

Шаг 2

Капусту тонко нашинкуйте, сладкий перец нарежьте соломкой, отварную куриную грудку и сыр нарежьте мелкими кубиками, соедините ингредиенты в глубокой миске, добавьте к ним консервированную кукурузу и разделенные на дольки мандарины.

Шаг 3

Присоедините к измельченным ингредиентам сухарики, приправьте блюдо солью и перцем, добавьте майонез и тщательно перемешайте салат, чтобы пропитались майонезом все ингредиенты.