Витаминный суп из дыни и апельсина

Рецепт с фото — Европейская кухня

Для приверженцев легкой, витаминной еды существует масса блюд. Одно из таких — дынный суп. В него, кроме дыни, входят апельсин, кукурузные хлопья, мороженое. Это ароматный, нежный, и в то же время питательный суп, благодаря веществам в составе каждого продукта. В самой дыне — богатый набор белков, волокон, минералов, витаминов, и очень много фолиевой кислоты. И готовится он всего за 30 минут.

Калории

60.82 ккал

Белки

1.12 г

Жиры

1 г

Углеводы

12.53 г

Занятость

15 мин

Общее время

30 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Дыня

1500 г — 1 шт.

Апельсин

125 г — 1 шт.

Мороженое

100 г — 1 шт.

аллерген

Кукурузные хлопья

100 г

аллерген

Cделать более полезным

Вместо мороженого положите в дынный суп пару ложек густого натурального йогурта, это намного снизит калории в блюде.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Дыню помойте и очистите от семян. Апельсин помойте и очистите от кожуры. Приготовьте посуду для подачи супа.

Приготовление

Шаг 2

Извлеките мякоть из дыни, порежьте ее и выложите в блендер. Туда же отправьте нарезанные дольки апельсина без косточек. Взбейте до однородного состояния дыню и апельсин.

Шаг 3

Разлейте содержимое чашки по тарелкам или широким креманкам. В каждую положите горсть кукурузных хлопьев и по несколько ложек мороженого.

Подача

Шаг 4

По желанию украсьте дынный суп ягодами. Присыпьте дробленым орехом или шоколадной крошкой. Положите веточку мяты.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/HNt

Категории рецепта

ваши рецепты впечатляющий рецепт домашние рецепты есть распространенные аллергены за 30 минут низкокалорийный обед от редакции партнерские проекты первые блюда просто сборник рецептов сезон дыни супы супы из фруктов