Полезный овсяноблин с начинкой из творога и сыра

Рецепт с фото

Овсяноблин — один из наиболее популярных вариантов здорового и диетического питания. Он представляет собой питательный блинчик из овсяных хлопьев, яйца и молока. Готовить такое блюдо достаточно просто и быстро, а возможность сочетания с различными начинками позволяет экспериментировать и выбирать идеальный вариант для себя.

Калории

203.2 ккал

Белки

14.08 г

Жиры

11.66 г

Углеводы

14.61 г

Занятость

20 мин

Общее время

40 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Овсяные хлопья

56 г — 4 ст. л.

аллерген

Молоко

40 г — 2 ст. л.

аллерген

Куриное яйцо

120 г — 2 шт.

аллерген

Творог

34 г — 2 ст. л.

аллерген

Сыр

40 г

аллерген

Соль

по вкусу

Растительное масло

по вкусу

Cделать более полезным

Для того чтобы овсяноблин был не только вкусным, но еще и полезным, используйте для его приготовления творог и сыр с низким содержанием жира, что сделает блюдо легким и низкокалорийным. Для жарки используйте оливковое рафинированное масло вместо растительного, что позволит избежать лишнего жира в готовом блюде.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте необходимые ингредиенты в количестве, указанном по рецепту. Овсяные хлопья измельчите в чаше блендера, сыр натрите через терку, молоко и творог вытащите из холодильной камеры.

Приготовление

Шаг 2

Возьмите емкость, в которой будете готовить массу для блюда, и соедините куриные яйца, творог и измельченные в муку овсяные хлопья быстрого приготовления. Тщательно перемешайте ингредиенты и постепенно вливайте в овсяную массу молоко комнатной температуры. Посолите по вкусу и отложите в сторону на настаивания в течение 15 минут.

Шаг 3

По истечении времени, возьмите приготовленную массу из овсянки, творога и молока, перемешайте ее и отправьте на заранее разогретую с маслом сковороду обжариваться в течение нескольких минут с каждой стороны до румяного вида.

Шаг 4

При появлении легкой румяности на блинчике, посыпьте его тертым сыром и продолжайте жарить в течение 1-2 минут. Затем сложите блин пополам и переложите в блюдо.