Классические протеиновые блинчики без муки

Рецепт с фото — Европейская кухня

Протеиновые блинчики – блюдо, богатое белками, менее калорийное, а поэтому его вводят в здоровые планы питания. Однако это не значит, что они безвкусные. Напротив. А если еще добавить ягоды или другие фрукты, блюдо обретает изысканный вкус и нежную ароматику. Такие блинчики можно готовить хоть каждый день. Они принесут не только удовольствие, а и пользу и помогут сохранить фигуру в хорошей физической форме.

Калории
252.69 ккал
Белки
17.91 г
Жиры
7.91 г
Углеводы
27.11 г
Занятость
45 мин
Общее время
1 ч
Сложность
1 / 5
Острота
0 / 5
Порции
6

Ингредиенты

Для блюда

Творог
300 г
аллерген
Протеин
30 г — 1 шт.
Желток куриного яйца
85 г — 5 шт.
аллерген
Овсяные хлопья
300 г
аллерген
Cделать более полезным
Добавьте к блинам ягоды черники или земляники, они пополнят блюдо антиоксидантами и пищевыми волокнами.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1
Приготовьте все продукты по весу и объему. Хорошо разотрите творог. Выставьте посуду, в которой будете смешивать ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2
Смешайте в миске все продукты для блинчиков – творог, желтки, овсяные хлопья, протеин. Хорошо разотрите их, чтобы масса была однородной и без комочков.
Шаг 3
Разогрейте сковороду, выложите на нее блинчики и жарьте сначала с одной стороны примерно 30 секунд. Когда края приобретут коричневатый цвет, переверните и жарьте с другой стороны.

Подача

Шаг 4
Блинчики подавайте с арахисом, миндалем или свежими ягодами. Сделайте нарезку из фруктов. Подайте чай.

Понравился рецепт?

Поделиться ссылкой:
Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/LcA

Смотрите также

© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников. Связаться