Голубцы из киноа

Рецепт с фото

Белковые котлеты.

Калории

165.53 ккал

Белки

9.95 г

Жиры

10.89 г

Углеводы

5.39 г

Занятость

50 мин

Общее время

50 мин

Сложность

2 / 5

Острота

2 / 5

Порции

Ингредиенты

Филе индейки

1000 г — 1 кг

Киноа

100 г

Капуста

400 г

Чеснок

20 г — 4 зубчик

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготавливаем все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Киноа предварительно замачиваем в горячей воде на 20 минут.

Шаг 3

Мясо пропускаем через блендер.

Шаг 4

Чеснок очищаем и добавляем к мясу.

Шаг 5

Капусту шинкуем.

Шаг 6

Добавляем соль, специи по вкусу. Все перемешиваем.

Шаг 7

Формируем голубцы. Отправляем в духовку на 40 минут при температуре 180 градусов.

Подача

Шаг 8

Подаем блюдо с салатом и наслаждаемся!

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/MWP

Категории рецепта

блюда из индейки блюда из круп блюда из птицы ваши рецепты вторые блюда голубцы голубцы с капустой не содержит распространенных аллергенов обед островато от редакции просто сезон капусты сезон чеснока ужин ужин с капустой