ПП сырники низкокалорийные на завтрак

Рецепт с фото

Низкокалорийный, легкий и быстрый завтрак.

Калории
190.08 ккал
Белки
14.51 г
Жиры
8.83 г
Углеводы
13.31 г
Занятость
10 мин
Общее время
20 мин
Сложность
1 / 5
Острота
0 / 5
Порции
2

Ингредиенты

Творог 5%
160 г
аллерген
Рисовая мука
40 г — 2 ст. л.
Куриное яйцо
60 г — 1 шт.
аллерген

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2
Выложить в емкость творог 5% или обезжиренный, яйцо категории С0, рисовую муку, кокосовую стружку, соль и подсластитель по вкусу.
Шаг 3
Смешать все ингредиенты, оставить на 5 минут.
Шаг 4
Разогреть сковороду. Сформировать небольшие сырники, чуть обвалять в муке.
Шаг 5
Выложить на сухую, либо чуть смазанную маслом сковороду, и жарить на среднем огне с каждой стороны по 4-5 минут до зарумянивания.

Подача

Шаг 6
Готовые сырники выложить на тарелку, подать с ягодами или топпингом по желанию. Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

Поделиться ссылкой:
Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/MmJ

Смотрите также

© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников. Связаться