Постные пшеничные котлеты с овощами

Рецепт с фото

Полезные котлетки, которые понравятся каждому. Готовятся просто.

Калории

140.08 ккал

Белки

2.93 г

Жиры

5.75 г

Углеводы

18.8 г

Занятость

15 мин

Общее время

35 мин

Сложность

2 / 5

Острота

1 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Белокочанная капуста

100 г

Репчатый лук

80 г — 1 шт.

Морковь

100 г — 1 шт.

Болгарский перец

150 г — 1 шт.

Пшеничная крупа

100 г

аллерген

Соль

по вкусу

Черный перец молотый

по вкусу

Манная крупа

50 г

аллерген

Оливковое масло

30 г — 30 мл

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Измельчите в блендере овощи: капусту, лук, морковь и болгарский красный перец.

Шаг 3

Отварите пшеничную крупу. Как только крупа остыла, соедините овощи и крупу, добавьте соль, перец по вкусу.

Шаг 4

Слепите обычные котлетки, обваляйте в манке. В разогретую сковороду налейте оливковое масло и обжаривайте с обеих сторон до золотистой корочки.

Подача

Шаг 5

Подавайте блюдо со свежей зеленью и овощами.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/N3s

Категории рецепта

ваши рецепты вторые блюда есть распространенные аллергены котлеты котлеты с белокочанной капустой котлеты с морковью обед от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон капусты сезон моркови сезон сладкого перца ужин ужин с капустой