Котлеты рыбные с рисом

Рецепт с фото

Вкусные котлеты в панировке с гарниром скрасят ваш ужин.

Калории

195.98 ккал

Белки

12.33 г

Жиры

3.34 г

Углеводы

28.76 г

Занятость

1 ч 30 мин

Общее время

1 ч 30 мин

Сложность

2 / 5

Острота

1 / 5

Порции

Ингредиенты

Хек

400 г

аллерген

Пшеничная мука хлебопекарная

100 г

аллерген

Рис пропаренный

300 г

Специи для рыбы

по вкусу

Яйца

180 г — 3 шт.

аллерген

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовить все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Отварить рис до готовности, добавить специи по вкусу.

Шаг 3

Рыбу нарезать на медальоны, если плоское филе, то на куски. Добавить специи по вкусу с каждой стороны.

Шаг 4

Взбить яйца венчиком, подготовить муку.

Шаг 5

Филе окунуть во взбитые яйца, потом в муку. Выложить на сковородку. Жарить по 5 минут с каждой стороны, до образования золотистой корочки.

Подача

Шаг 6

При подаче можно добавить соус по вкусу.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/NFG

Категории рецепта

блюда из рыбы ваши рецепты вторые блюда есть распространенные аллергены котлеты котлеты с яйцом обед от редакции просто рыбные котлеты рыбные котлеты с рисом ужин