Котлеты из индейки диетические

Рецепт с фото — Русская кухня

Диетическое вкусное блюдо.

Калории

209.91 ккал

Белки

17.91 г

Жиры

13.23 г

Углеводы

3.34 г

Занятость

5 ч

Общее время

5 ч

Сложность

2 / 5

Острота

1 / 5

Порции

Ингредиенты

Фарш из индейки

1000 г — 1 кг

Манная крупа

48 г — 3 ст. л.

аллерген

Куриное яйцо

60 г — 1 шт.

аллерген

Соль

7 г — 1 ч. л.

Черный перец молотый

5 г — 1 ч. л.

Подсолнечное масло рафинированное

70 г

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготавливаем все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Достаем фарш, добавляем туда манную крупу, яйцо, соль и прец. Все это смешиваем тащательно. Отстаиваем 3-4 часа.

Шаг 3

Лепим котлеты и обжариваем с одной стороны 10 минут.

Шаг 4

Переворачиваем и жарим с другой стороны так же, 10 минут.

Подача

Шаг 5

При подаче блюдо украшаем свежей зеленью.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/NRk

Категории рецепта

блюда из индейки блюда из птицы ваши рецепты вторые блюда есть распространенные аллергены жареные блюда котлеты котлеты из индейки котлеты с яйцом обед от редакции просто ужин