Диетические оладушки из банана

Рецепт с фото

Когда хочется чего-то вкусненького на завтрак, но при этом не хочется набрать лишние килограммы, то этот рецепт выручает. Оладьи получаются сытные и очень вкусные. В них содержится много белка и совсем нет добавленного сахара.

Калории

136.81 ккал

Белки

6.88 г

Жиры

4.41 г

Углеводы

17.36 г

Занятость

6 мин

Общее время

8 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Банан

150 г — 1 шт.

Куриное яйцо

60 г — 1 шт.

аллерген

Мягкий творог

110 г

аллерген

Овсяная мука

40 г

аллерген

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Разомните банан вилкой.

Шаг 3

Добавьте яйцо и мягкий творог, перемешайте.

Шаг 4

Всыпьте муку, сделайте тесто на оладьи.

Шаг 5

Обжаривайте оладьи на антипригарной сковороде без масла с двух сторон до готовности.

Подача

Шаг 6

Подавайте оладьи со сметаной, вареньем или просто так.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/PFM

Категории рецепта

ваши рецепты вторые блюда есть распространенные аллергены за 10 минут завтрак завтраки с творогом завтраки с яйцом мучные вторые блюда обед оладьи оладьи с бананами оладьи с творогом оладьи с яйцом от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов ужин