Диетические оладьи из кабачков и зеленого лука

Рецепт с фото

Прекрасный рецепт оладьев приготовленных в духовке, который подойдет тем кто следит за своей фигурой.

Калории

164.2 ккал

Белки

5.8 г

Жиры

2.47 г

Углеводы

22.71 г

Занятость

30 мин

Общее время

50 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Кабачок

300 г — 1 шт.

Яйца

120 г — 2 шт.

аллерген

Пшеничная мука хлебопекарная

200 г

аллерген

Зеленый лук

50 г — 1 пучок

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Кабачок потрите на терке или измельчите в блендере и слейте лишнюю жидкость.

Шаг 3

Зеленый лук мелко порежьте, можно использовать замороженный.

Шаг 4

В миске смешайте кабачок, зеленый лук, яйца и муку.

Шаг 5

На противень постелите бумагу для выпекания и выложите оладьи. Ставьте выпекаться в духовку разогретую до 200 градусов на 25- 30 минут.

Подача

Шаг 6

Готовые оладьи выложите на листья салата.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/PNX

Категории рецепта

ваши рецепты вторые блюда есть распространенные аллергены завтрак завтраки с яйцом мучные вторые блюда обед оладьи оладьи из кабачков оладьи с яйцом от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон зелени сезон кабачков ужин