Зеленые оладушки из брокколи

Рецепт с фото

Полезные и вкусные овощные оладушки.

Калории

95.4 ккал

Белки

5.47 г

Жиры

2.51 г

Углеводы

14.01 г

Занятость

10 мин

Общее время

20 мин

Сложность

1 / 5

Острота

1 / 5

Порции

Ингредиенты

Замороженная брокколи

200 г

Яйца

60 г — 1 шт.

аллерген

Соль

по вкусу

Рисовая мука

40 г — 2 ст. л.

Сушеный чеснок

по вкусу

Черный перец молотый

по вкусу

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовим все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Варим брокколи до готовности.

Шаг 3

Пробиваем блендером брокколи.

Шаг 4

Добавляем яйцо, специи.

Шаг 5

Всыпаем муку, перемешиваем.

Шаг 6

Обжариваем на сковороде с маслом на среднем огне с обеих сторон.

Подача

Шаг 7

Подаем немного остывшими с сыром или сметаной.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/Pdh

Категории рецепта

ваши рецепты вторые блюда есть распространенные аллергены за 30 минут завтрак завтраки с яйцом мучные вторые блюда низкокалорийный обед оладьи оладьи с яйцом от редакции просто ужин