Протеиновая запеканка с бананом в микроволновке

Рецепт с фото — Интернациональная кухня

Быстро, вкусно и очень сытно. Для меня это идеальный завтрак.

Калории

164 ккал

Белки

17.25 г

Жиры

2.97 г

Углеводы

15.47 г

Занятость

15 мин

Общее время

15 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Куриное яйцо

60 г — 1 шт.

аллерген

Протеин

40 г — 2 ст. л.

Сахар

8 г — 1 ч. л.

Банан

150 г — 1 шт.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовить все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

В чашу блендера положить очищенный банан, протеин, сахар и яйцо.

Шаг 3

Взбить до однородной консистенции.

Шаг 4

Влить в контейнер и поставить в микроволновку на 5 минут, выбрав самую высокую температуру.

Подача

Шаг 5

Перед подачей запеканку выложить на тарелку. Можно украсить кусочками банана.

Понравился рецепт?

В Избранное (60)

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/Q5w

Категории рецепта

блюда в микроволновке ваши рецепты вторые блюда есть распространенные аллергены за 15 минут запеканка запеканка с бананами запеканка с яйцом обед от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов ужин