Яичная запеканка с брокколи
Рецепт с фото
Вкусно и полезно, готовится очень быстро.
Калории
161.57 ккал
Белки
9.24 г
Жиры
12.95 г
Углеводы
6.14 г
Занятость
30 мин
Общее время
35 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
2
Ингредиенты
100 г
50 г
120 г
— 2 шт.
аллерген
50 г
— 50 мл
аллерген
50 г
аллерген
16 г
— 1 ст. л.
аллерген
20 г
— 1 ст. л.
аллерген
по вкусу
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Подготовить все ингредиенты.
Приготовление
Шаг 2
Взбить яйца с солью, перцем, молоком и манной крупой. Добавить тертый сыр и перемешать.
Шаг 3
Размороженные брокколи разобрать на соцветия и мелко порезать.
Шаг 4
Нарезанные брокколи выложить на сковороду, смазанную маслом.
Шаг 5
В сковороде разогреть сливочное масло, положить шпинат. Готовить на небольшом огне 2 минуты. Затем нарезать шпинат и положить в сковороду к брокколи.
Шаг 6
Залить шпинат и брокколи яичной массой, смешанной с натертым сыром, и поставить в духовку на 25 минут.
Подача
Шаг 7
Яичная запеканка готова. Можно подавать горячей или остывшей. Приятного аппетита!
Категории рецепта
ваши рецепты
вторые блюда
есть распространенные аллергены
запеканка
запеканка с брокколи
запеканка с сыром
запеканка с яйцом
обед
овощная запеканка
от редакции
просто
сезон зелени
ужин
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться