Диетическая запеканка с сырной шапочкой

Рецепт с фото — Русская кухня

Весенний рецепт для тех, кто следит за фигурой. Обязательно порадуйте себя.

Калории

164.32 ккал

Белки

10.9 г

Жиры

10.95 г

Углеводы

4.07 г

Занятость

15 мин

Общее время

50 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Сыр

200 г

аллерген

Кабачок

600 г — 2 шт.

Сметана

75 г — 3 ст. л.

аллерген

Соль

7 г — 1 ч. л.

Растительное масло

68 г — 4 ст. л.

Морковь

100 г — 1 шт.

Куриное филе

400 г

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Кабачок промойте, нарежьте произвольно. Мясо нарежьте на небольшие кусочки. Морковь очистите и тоже нарежьте на небольшие кусочки.

Шаг 3

Пропустите ингредиенты через мясорубку и добавьте соль, перец, сметану. Хорошо перемешайте и выложите в форму, смазанную растительным маслом.

Шаг 4

Сыр натрите на терке и посыпьте запеканку. Выпекайте в разогретой духовке 25-35 минут при 170-180 градусах под фольгой. По окончании времени не доставайте сразу, пусть побудет еще в духовке минут 10. Приятного аппетита!

Подача

Шаг 5

Украсьте зеленью.

Понравился рецепт?

В Избранное (14)

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/QAn

Категории рецепта

ваши рецепты вторые блюда есть распространенные аллергены запеканка запеканка с сыром запеканка со сметаной мясная запеканка обед от редакции просто сезон кабачков сезон моркови ужин ужин с куриным филе