Торт овсяно-банановый без муки и выпечки

Рецепт с фото — Русская кухня

Торт получается ароматным, нежным и очень вкусным, в меру сладким, низкокалорийным и полезным. Кусочек такого торта на завтрак обогатит организм клетчаткой и энергией на весь день. Я стараюсь не использовать рафинированную муку и молоко. В состав входят только полезные продукты, а торт не нужно выпекать.

Калории

319.54 ккал

Белки

8.05 г

Жиры

17.18 г

Углеводы

33.56 г

Занятость

25 мин

Общее время

25 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Банан

300 г — 2 шт.

Орехи

150 г

аллерген

Горький шоколад

90 г — 1 шт.

Цельная овсянка (геркулес)

180 г

аллерген

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовим все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Помоем и очистим бананы. Подготовим любые любимые орехи (у меня арахис).

Можно добавить любые сухофрукты.

Шаг 3

В блендере поочередно пробиваем овсяные хлопья, перекладываем их в миску, затем измельчаем орехи и бананы. На водяной бане растопим шоколад (по желания в него можно добавить сливочное масло, сливки или молоко). Все ингредиенты хорошо перемешиваем и даем немного постоять.

В овсяные хлопья по желанию можно добавить немного воды или растопленного сливочного масла, перемешать и оставить на пару минут для разбухания. Я ничего не добавляла, так как в таком виде хлопья придают торту хрустящую структуру.

Шаг 4

В форму перекладываем тесто, хорошо утрамбовываем и разравниваем. Сверху посыпаем орехами и тертым шоколадом. Можно залить шоколадным ганашом. Убираем в холодильник на несколько часов.

Подача

Шаг 5

Торт подаем с кофе или чаем.

Понравился рецепт?

В Избранное (30)

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/V4q

Категории рецепта

ваши рецепты десерты есть распространенные аллергены за 30 минут от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон орехов торты торты с орехами