Диетическое печенье

Рецепт с фото — Интернациональная кухня

Диетическое печенье из овсяных хлопьев идеально подойдет для тех, кто следит за фигурой и для тех, кто соблюдает пост. Домашнее диетическое овсяное печенье насытит энергией на весь день. В него можно добавить любые ягоды, помимо тех, что уже есть в рецепте.

Калории

297.77 ккал

Белки

6.11 г

Жиры

17.66 г

Углеводы

28.93 г

Занятость

25 мин

Общее время

50 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Банан

300 г — 2 шт.

Овсяные хлопья

250 г

аллерген

Растительное масло

90 г

Подсолнечные семечки

54 г — 3 ст. л.

Замороженная клюква

75 г — 3 ст. л.

Для украшения

Орехи

по вкусу

аллерген

Cделать более полезным

Чтобы печенье получилось более полезным, возьмите бананы позеленее — в них меньше сахара. Также сократите количество кунжута. В нем много калорий.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте продукты. Очистите бананы от кожуры и орехи от скоролупы. Разогрейте духовку до 180 градусов.

Приготовление

Шаг 2

Подготовьте основные продукты для теста. Для этого бананы разомните вилкой в пюре. Овсяные хлопья подсушите на сухой сковороде в течение 5 минут. Измельчите хлопья блендером в муку.

Шаг 3

Сделайте тесто. Добавьте хлопья к бананам и перемешайте. Положите в миску клюкву и семечки, смешайте. Влейте растительное масло и тщательно перемешайте смесь.

Вместо клюквы можно использовать любые ягоды, которые вам нравятся, например, изюм или вишню.

Шаг 4

Сформируйте круглые печенья. Выложите их на противень. Выпекайте примерно 25-30 минут. Готовое печенье снимите с противня и подавайте к столу. Приятного аппетита!