Льняная каша с медом и инжиром

Рецепт с фото — Авторская кухня

Для всех, кто любит ПП рецепты, следит за фигурой и заботится о здоровье. На приготовление такого завтрака у вас уйдет всего 5 минут.

Калории

140.27 ккал

Белки

4.38 г

Жиры

9.9 г

Углеводы

10.45 г

Занятость

5 мин

Общее время

5 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Семена льна

66 г — 3 ст. л.

Вода (кипяток)

200 г — 200 мл

Соль

1 г — 1 щепотка

Мед

7 г — 1 ч. л.

Сушеный инжир

8 г — 1 шт.

Семена чиа

по вкусу

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Вам потребуются семена льна в молотом виде. Вы можете измельчить их самостоятельно в кофемолке или купить в магазине уже готовые. Насыпьте семена льна в тарелку.

Шаг 3

Залейте крутым кипятком и тщательно размещайте венчиком, чтобы не было комочков. Можно использовать миксер.

Шаг 4

Помойте и нарежьте сушеный инжир. Добавьте в кашу, положите щепотку соли и ложечку меда. Завтрак готов.

Подача

Шаг 5

Можете украсить блюдо семенами чиа, льняными семечками, кунжутом или кедровыми орехами.

Понравился рецепт?

В Избранное (3)

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/Xz3

Категории рецепта

ваши рецепты десерты десерты с семенами чиа за 5 минут завтрак завтраки с семенами каши каши на воде не содержит распространенных аллергенов от редакции просто сезон меда экзотика