Курица под сырной шубкой

Рецепт с фото

Идеальный обед для тех, кто следит за калориями.

Калории

126.15 ккал

Белки

13.55 г

Жиры

7.78 г

Углеводы

3.2 г

Занятость

1 ч

Общее время

1 ч

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Куриная грудка

400 г

Помидор

180 г — 2 шт.

Сметана 10% жирности

300 г

аллерген

Сыр

100 г

аллерген

Яйца

120 г — 2 шт.

аллерген

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Подготавливаем ингредиенты, курицу режем на мелкие кусочки.

Шаг 3

Режем помидоры и добавляем 1 столовую ложку сметаны, все перемешиваем. Можно посолить курицу или добавить приправу.

Шаг 4

Яйца, оставшуюся сметану и натертый сыр перемешиваем.

Добавьте меньше сыра, если хотите понизить калорийность.

Шаг 5

Заливаем курочку сметанным соусом.

Шаг 6

Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку запекаться до золотистой корочки, примерно 40-45 минут.

Подача

Шаг 7

Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/2i

Категории рецепта

базовый уровень блюда из курицы блюда из птицы ваши рецепты вторые блюда доступный зож есть распространенные аллергены курица в духовке обед от редакции просто сезон помидоров ужин