Куриные котлеты с брокколи

Рецепт с фото — Русская кухня

Вкусные и нежные котлеты для обеда или ужина. Они получаются сочными и вкусными, а главное полезными.

Калории

52.59 ккал

Белки

5.95 г

Жиры

1.99 г

Углеводы

4.29 г

Занятость

30 мин

Общее время

30 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Куриный фарш

500 г

Брокколи

1820 г — 4 шт.

Репчатый лук

80 г — 1 шт.

Соль

по вкусу

Оливковое масло

по вкусу

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Измельчите в блендере лук и капусту брокколи. Далее все добавьте к фаршу. Посолите и хорошо перемешайте.

Шаг 3

В разогретую сковороду налейте масло. Из фарша сформируйте небольшие круглой формы котлеты и выложите в сковороду. Жарьте 15 минут, периодически переворачивая.

Шаг 4

Как все котлеты поджарите, выложите их обратно в сковороду. В стакане смешайте небольшое количество воды с 1 чайной ложкой томатной пасты или соком помидора. Залейте котлеты и тушите под закрытой крышкой 10 минут.

Подача

Шаг 5

Котлеты готовы. Подавайте на стол горячими, с любым гарниром или овощами. Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/P4h

Категории рецепта

ваши рецепты вторые блюда жареные блюда за 30 минут котлеты котлеты из курицы котлеты с брокколи не содержит распространенных аллергенов низкокалорийный обед от редакции просто ужин