Котлеты в сухарях панко

Рецепт с фото

Сочные и нежные котлеты в панировке.

Калории

158.56 ккал

Белки

15.63 г

Жиры

7.14 г

Углеводы

6.71 г

Занятость

15 мин

Общее время

50 мин

Сложность

1 / 5

Острота

1 / 5

Порции

Ингредиенты

Фарш из индейки

400 г

Репчатый лук

80 г — 1 шт.

Манная крупа

48 г — 3 ст. л.

аллерген

Сухари панко

по вкусу

аллерген

Соль

по вкусу

Черный перец молотый

по вкусу

Куриное яйцо

120 г — 2 шт.

аллерген

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Фарш смешайте с мелко нарезанным луком и яйцом.

Шаг 3

Добавьте соль, перец и замесите фарш, постепенно добавляя манную крупу.

Шаг 4

Влажными руками сформируйте котлеты, опустите их во взбитое яйцо, а затем обваляйте в панировочных сухарях панко. Отправьте в разогретый до 140 градусов аэрогриль или духовку на 10 минут. Затем переверните и выпекайте еще 10 минут при 160 градусах.