Протеиновые оладушки

Рецепт с фото — Интернациональная, русская кухня

Отличный и полезный вариант для завтрака.

Калории

164.35 ккал

Белки

6.17 г

Жиры

3.25 г

Углеводы

27.13 г

Занятость

20 мин

Общее время

30 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Кефир

500 г — 500 мл

аллерген

Куриное яйцо

120 г — 2 шт.

аллерген

Рисовая мука

150 г

Пшеничная мука хлебопекарная

200 г

аллерген

Псиллиум

50 г

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Смешайте кефир с яйцом и добавьте сухие ингредиенты.

Шаг 3

Перемешайте тесто.

Шаг 4

Выложите оладьи на сковороду и обжарьте с двух сторон.

Подача

Шаг 5

Подавайте с грушевым вареньем.

Понравился рецепт?

В Избранное (17)

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/PGc

Категории рецепта

ваши рецепты вторые блюда есть распространенные аллергены за 30 минут завтрак завтраки с яйцом мучные вторые блюда обед оладьи оладьи с яйцом от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов ужин