Плов из киноа с утиным филе
Рецепт с фото
Вкусное и питательное блюдо на обед или ужин.
Калории
128.54 ккал
Белки
7.1 г
Жиры
5.03 г
Углеводы
12.19 г
Занятость
15 мин
Общее время
45 мин
Сложность
2
/ 5
Острота
1
/ 5
Порции
2
Ингредиенты
200 г
150 г
350 г
70 г
70 г
17 г
— 1 ст. л.
18 г
— 1 ст. л.
1 г
— 1 щепотка
10 г
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Приготовление
Шаг 2
Лук нарежьте полукольцами, морковь натрите на терке. Выложите на сковороду и добавьте растительное масло. Обжарьте, помешивая, 3 минуты.
Шаг 3
Добавьте нарезанное кубиками филе утиной грудки.
Шаг 4
Обжарьте, помешивая, 5 минут.
Шаг 5
Добавьте киноа.
Шаг 6
Приправьте специями для плова и солью.
Шаг 7
Добавьте воду.
Шаг 8
Накройте плов крышкой. Готовьте на небольшом огне 25 минут.
Шаг 9
Переложите плов на тарелку.
Подача
Шаг 10
Подавайте блюдо, посыпав нарезанной петрушкой.
Категории рецепта
блюда из круп
блюда из риса
ваши рецепты
вторые блюда
гарниры
гарниры из киноа
гарниры из круп
от редакции
плов
плов с уткой
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться