Тушеная капуста с куриным филе

Рецепт с фото

Быстрое, вкусное, питательное блюдо с курицей.

Калории

50.82 ккал

Белки

6.4 г

Жиры

0.37 г

Углеводы

4.55 г

Занятость

1 ч

Общее время

1 ч

Сложность

2 / 5

Острота

1 / 5

Порции

Ингредиенты

Куриное филе

200 г — 1 шт.

Репчатый лук

80 г — 1 шт.

Морковь

100 г — 1 шт.

Капуста

445 г — 0.5 шт.

Соль

7 г — 1 ч. л.

Черный перец молотый

5 г — 1 ч. л.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовить все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Почистить лук и морковь. Лук мелко нарезать, морковь натереть на крупной терке.

Шаг 3

Нашинковать половину качана капусты.

Шаг 4

Помыть филе куриное, просушить салфеткой, нарезать кубиками.

Шаг 5

Филе обжарить до золотистой корочки. Добавить полстакана кипятка, тушить 10 минут.

Шаг 6

Добавить капусту, тушить 20 минут.

Шаг 7

Выложить морковь и лук, перемешать. Томить 10 минут.

Шаг 8

Добавить специи.

Подача

Шаг 9

Перед подачей посыпать блюдо зеленью.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/REf

Категории рецепта

блюда из курицы блюда из птицы ваши рецепты вторые блюда гарниры гарниры из капусты гарниры из овощей не содержит распространенных аллергенов низкокалорийный обед от редакции просто рецепты с любимыми продуктами рецепты с овощами сезон капусты сезон моркови тушеные блюда ужин ужин с капустой ужин с куриным филе