Овсяные хлопья на молоке с ягодным миксом и сливочным маслом

Рецепт с фото

Завтрак считается самым важным приемом пищи. Поэтому ошибка многих народов состоит в том, что этот прием пищи пропускается и недооценивается. А если он и случается, то часто допускаются ошибки при выборе пищи для завтрака. О пользе овсяных хлопьев пишется уже очень давно. Во-первых, овсяная каша— лучший источник клетчатки и сложных углеводов, благодаря которым мы долгое время не ощущаем чувство голода. Во-вторых, в ней содержится такие компоненты, как магний, калий, кальций, железо, йод.

Калории

190.97 ккал

Белки

3.18 г

Жиры

12.75 г

Углеводы

15.35 г

Занятость

40 мин

Общее время

40 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Овсяные хлопья

250 г

аллерген

Ягоды

800 г

Сливочное масло

200 г

аллерген

Ванильный сахар

2 г

Молоко

250 г

аллерген

Cделать более полезным

Для приготовления овсяной каши на молоке, можете использовать любое молоко, а вот овсяные хлопья лучше выбрать крупного помола. А если утром не хватает времени на приготовление каши, можете этим заняться с вечером. Все ингредиенты соединить в одной емкости и за ночь хлопья будут готовы. Для аромата можете добавить молотую корицу.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты в нужном количестве. Заранее разморозьте ягоды.

Приготовление

Шаг 2

В небольшую кастрюлю вылейте молоко и на медленно огне доведите до кипения.

На этом этапе можете использовать щепотку соли.

Шаг 3

После того, как молоко вскипело высыпьте хлопья вместе с ванильным сахаром. Перемешайте и доведите до готовности. Порционно добавьте кусочек масла и ягоды.

Подача

Шаг 4

К овсяной каше можете подать любое печенье или кексы. Если каша получилась недостаточно сладкой, добавьте мед или же варенье. Украсить овсяную кашу можете кокосовой стружкой или же натертым шоколадом.