Творожный смузи с грецким орехом

Рецепт с фото

Смузи — любимое блюдо худеющих. Можно сделать его полезнее, добавив творог.

Калории

100.81 ккал

Белки

5.5 г

Жиры

3.97 г

Углеводы

10.94 г

Занятость

10 мин

Общее время

2 ч

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Мягкий творог

240 г

аллерген

Банан

100 г

Нектарин

80 г

Голубика

50 г

Овсянка

14 г — 1 ст. л.

аллерген

Грецкие орехи

10 г

аллерген

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Вымойте, очистите от кожуры банан, нарежьте. Помойте нектарин и удалите косточку. Банан и нектарин пробейте блендером.

Шаг 3

Помойте голубику, разрежьте крупные ягоды на 2 части.

Шаг 4

Половину творожно-фруктового смузи перелейте в чашу, добавьте 1 столовую ложку овсянки, голубику. Сверху залейте оставшейся творожно-фруктовой массой.