Сытный смузи с протеином, ряженкой и бананом

Рецепт с фото

Смузи вкусный, сытный, избавляет от чувства голова на 2-3 часа.

Калории

89.81 ккал

Белки

8.71 г

Жиры

1.76 г

Углеводы

8.56 г

Занятость

10 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Банан

150 г — 1 шт.

Протеин

40 г — 2 ст. л.

Ряженка

350 г — 350 мл

аллерген

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовить все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Банан почистить, поломать на кусочки.

Шаг 3

Добавить ряженку и протеин.

Шаг 4

Взбить при помощи блендера.

Подача

Шаг 5

Подавать слегка охлажденным с трубочкой для коктейлей.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dYL

Категории рецепта

ваши рецепты есть распространенные аллергены за 10 минут напитки низкокалорийный от редакции просто смузи смузи с бананами смузи с фруктами