Смузи из молока и грецкого ореха

Рецепт с фото

Зеленые грецкие орехи ― недозрелые плоды ореха. Это полезный, питательный продукт. Очищает кровь, укрепляет желудок, иммунитет. Используют для приготовления компота, варенья, маринадов, чая.

Калории

128.86 ккал

Белки

3.04 г

Жиры

5.58 г

Углеводы

16.98 г

Занятость

5 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Молоко

200 г — 1 стакан

аллерген

Банан

150 г

Финики

45 г

Лимонный сок

30 г — 30 мл

Зеленые грецкие орехи

30 г

аллерген

Мята

3 г — 3 лист

Cделать более полезным

Добавьте кокосовое, соевое молоко, йогурт, киви, чернослив, курагу.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Банан очистите от кожуры, нарежьте ножом на кусочки. Финики замочите в воде на 15 минут, разрежьте пополам.

Приготовление

Шаг 2

В чашу блендера налейте молоко, добавьте банан, финики, сок лимона, орехи, взбейте до однородной массы.

Подача

Шаг 3

Смузи разлейте в стаканы, украсьте бананом и мятой.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dff

Категории рецепта

ваши рецепты домашние рецепты есть распространенные аллергены за 10 минут напитки от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон зелени сезон орехов смузи смузи с бананами смузи с фруктами