Творожный смузи

Рецепт с фото

Смузи с творогом на основе молока получается вкусным и питательным, так как является источником белка. Творожный смузи можно съесть на завтрак или использовать в качестве полезного перекуса. Наш рецепт очень простой. В этот смузи добавляется банан, но его можно заменить на яблоко или ягоды. Выбирая творог, обратите внимание на его внешний вид и запах. Продукт должен быть однородного белого цвета, приятно пахнуть и не горчить.

Калории

114.06 ккал

Белки

7.05 г

Жиры

2.46 г

Углеводы

15.74 г

Занятость

5 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Банан

150 г — 1 шт.

Творог

100 г

аллерген

Овсяные хлопья

15 г

аллерген

Молоко

50 г — 50 мл

аллерген

Мед

7 г — 1 ч. л.

Для украшения

Банан

по вкусу

Cделать более полезным

Чтобы сделать смузи еще более полезным, используйте домашние творог и молоко. Магазинный творог 0% жирности лучше не брать.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Достаньте молоко из холодильника заранее, если не хотите, чтобы смузи был холодным. Очистите банан от кожуры. Достаньте блендер.

Приготовление

Шаг 2

Банан нарежьте на небольшие кусочки.

Шаг 3

Поместите в чашу блендера творог и банан. Добавьте мед и овсяные хлопья. Включите устройство и перемешивайте ингредиенты до однородности чуть меньше минуты.

Шаг 4

Добавьте в смесь молоко и снова перемешайте.

Если вы хотите сделать смузи более жидким, добавьте больше молока.

Подача

Шаг 5

Чтобы красиво подать смузи, перелейте его в красивый бокал. Емкость можно украсить кружочком банана.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dhZ

Категории рецепта

есть распространенные аллергены за 10 минут напитки напитки с мёдом партнерские проекты просто сборник рецептов сезон меда смузи смузи с бананами смузи с фруктами