Чечевица с курицей в томатно-соевом соусе

Рецепт с фото

Питательный и простой ужин.

Калории

67.31 ккал

Белки

9.7 г

Жиры

0.5 г

Углеводы

6.08 г

Занятость

20 мин

Общее время

40 мин

Сложность

1 / 5

Острота

1 / 5

Порции

Ингредиенты

Куриное филе

200 г — 1 шт.

Чечевица

95 г — 0.5 стакан

Томатная паста

90 г — 3 ст. л.

Соевый соус

45 г — 3 ст. л.

аллерген

Вода

200 г — 1 стакан

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Отварить чечевицу по инструкции на упаковке.

Шаг 3

Филе порезать на средние кусочки и обжарить на сковороде.

Шаг 4

Для соуса смешать томатную пасту, соевый соус и воду.

Шаг 5

Влить соус в курицу, тушить 5 минут.

Шаг 6

Добавить сваренную чечевицу и оставить на медленном огне ещё 7 минут.

Подача

Шаг 7

Подавать со свежей зеленью.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/edT

Категории рецепта

блюда из курицы блюда из птицы блюда с соевым соусом ваши рецепты вторые блюда есть распространенные аллергены низкокалорийный обед овощные соусы от редакции партнерские проекты просто рецепты с любимыми продуктами сборник рецептов соусы и маринады томатные соусы тушеные блюда ужин ужин с куриным филе